Бодифлекс - путь к стройности

Конечно, хотелось оставаться стройной, как в молодости, но на посещение тренажерных залов и на занятия аэробикой уже не хватало времени, а на салоны красоты не хватало финансов.

Диеты давали только кратковременный эффект. И тогда Грир разработала свой собственный комплекс упражнений, добавила к ним дыхательную гимнастику и назвала "бодифлекс", что в переводе означает гибкое тело.

Каждый день выполняя упражнения, она стала замечать отличные результаты - улучшилось самочувствие, выносливость, сбросились лишние килограммы. Результат был потрясающим, Грир понятия не имела как разблокировать компьютер, но нашла простой ключ к избавлению от лишнего веса.

Вскоре она написала книгу о своем методе "Великолепная фигура за 15 минут в день". А для лучшего обучения в магазинах вместе с книгой продают видеозаписи занятий. 

Бодифлекс завоевал свою популярность за счет простоты и легкости, это же не ремонт компьютера и не требует серьезных знаний. Комплекс разбит на 12 упражнений. Каждое упражнение направлено на укрепление мышц и гибкость тела. В сочетании с глубоким правильным дыханием они быстро сжигают жировые отложения. Движения не сложны, выполнять их можно людям любого возраста. Практически нет противопоказаний, за исключением беременных женщин. Вам придется потратить на упражнения всего 15 минут, а наградой станут подтянутость, стройность,эластичность кожи. Ведь бодифлекс также способствует улучшению структуры кожи. Кроме того, после занятий человек практически не устает. 

Дыхание - важная часть бодифлекса. Чтобы получить желаемые результаты, сначала нужно научиться правильно дышать. Дышать нужно, как дышат младенцы, то есть животом, а грудь при этом неподвижна. Взрослея, мы разучились правильно дышать и используем наши легкие только на 20%, из-за этого происходят многие неправильные процессы в нашем организме.  Этому просто научиться, ведь вождение авто и ремонт ноутбуков на дому доступны многим умельцам, так и с правильным дыханием — важно правильно начать и не останавливаться на достигнутом.

Сами упражнения просты и интересны. Грир Чайлдерс придумала для каждого забавные и конкретные названия. Например, для мышц лица - поза "Лев". Для боковых мышц туловища - упражнение "Боковая растяжка". Для гибкости позвоночника - упражнение "Кошка". 
Занятия должны проходить регулярно и систематически, только так можно достигнуть желаемого результата. За неделю занятий в талии, животе, бедрах теряется от 10 до 35 сантиметров. С помощью бодифлекса даже целлюлит можно победить. 

Самое главное - начать, а не сидеть сложа руки, только мечтая о красивой внешности!